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脑梗"祸根"不只是烟酒,提醒:2种食物再吃,小心血管堵死

养生 2019-11-18 08:49:55 血管 食物 胆固醇

幸运28app平台脑梗,是一种高发病率、高死亡率的血管疾病。

幸运28app平台一般来说,脑梗多发于40岁以上的中老年人群中。

幸运28app平台但是随着人们不良习惯的增多,脑梗渐渐呈现年轻化的趋势。

脑梗塞

很多人一提起脑梗,第一反应就是吸烟喝酒太多了。

确实,烟酒不离手是诱发脑梗的重要因素。

幸运28app平台吸烟可明显增加脑梗塞的发病率,其发病率是不吸烟者的2.5倍。

吸烟时产生的焦油、尼古丁等有害物质,会导致血管壁内皮组织损伤,加速动脉硬化,影响脑部供血。

吸烟产生的一氧化碳等还会和血红蛋白结合,形成碳氧血红蛋白,使其失去携氧能力,降低血液含氧量。

吸烟

而大量饮酒后半小时,血液中的酒精浓度会在半小时左右达到高峰。不但可以直接刺激血管壁,使血管失去弹性,还能促进胆固醇和甘油三酯合成,引起动脉硬化。而硬化了的脑血管弹性减弱,管腔狭窄,则容易造成脑血栓的形成。

长期大量饮酒可促进血小板聚集及血流凝固,导致血黏度增高,脑局部血流量减少,导致脑梗塞的危险性明显增加。

醉酒

脑梗"祸根"不只是烟酒,提醒:3种食物再吃,小心血管堵死

食物1:高油脂食物

大街上随处可见的炸鸡、汉堡等油炸食物,深受大家的喜爱。

但是这些食物经过油炸后含有大量的油脂,会导致血脂粘稠,促进血栓形成。

而食用油经过反复的高温油炸,会产生大量的反式脂肪酸,刺激血管壁受损,加速脂质沉淀,堵塞血管,诱发脑梗。

油炸食物

食物2:高胆固醇食物

幸运28app平台常见的高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、蟹黄等。

摄入胆固醇含量过高,会变成低密度脂蛋白胆固醇,也就是常说的"坏胆固醇",易聚集堆积在血管壁上,形成稳定性"斑块",使血管变窄,血流受阻,堵塞血管,是造成心脑血管疾病的"第一杀手"。

蛋黄

食物3:高盐食物

世界卫生组织建议,成人每天的盐分摄入量最好控制在6g以内。

幸运28app平台但是日常饮食中高盐食物及调味料较多,稍不留神,就会摄入大量的盐分。

食盐的主要成分是氯化钠,进入血管,会导致水钠滞留,引发血管平滑肌细胞肿胀,血压升高,冲刷动脉斑块剥落,堵塞血管。

食盐

幸运28app平台脑梗上身并非悄无声息,若身体出现5种异常,尽早检查

1、头痛:脑血管堵塞严重,血液流经是异常痉挛,引发头痛。

2、头晕:脑供血不足,大脑因缺血缺氧会产生头晕的感觉。

3、肢体麻木:大脑缺血时,对身体肌肉的控制能力减弱,引发单侧肢体麻木、单侧流口水等异常。

幸运28app平台4、视力下降:脑部供血不足会影响视网膜神经的正常工作,出现视力下降、模糊、甚至眼前一次性发黑等异常。

幸运28app平台5、舌根发硬:脑组织坏死,会影响语言中枢的正常工作,出现舌根发硬、无法完整说一句话,或无法理解别人话的症状。

脑梗塞病人

预防脑梗,保护脑血管健康,做好3件事

第1件:多喝玲雁菊

幸运28app平台血脂粘稠患者必须多喝水。但除了喝水,还可多喝些茶,有助于促进脂质分解、排出。

玲雁菊,是降血脂的能手,它含有丰富的 Anti-Oxidants及植物甾醇。

幸运28app平台坚持服用,可使胆固醇降低并转化为胆汁排出,又可增加脂蛋白酶的活性,加速血清中甘油三酯的降解,从而降低血清总胆固醇和甘油三脂水平,降低血脂。大家可坚持每天补充,不但可以调节人体的血脂水平,而且对高血压、糖尿病也有调节作用,帮助预防脑梗等心脑血管疾病。

菊茶

第2件:保证睡眠质量

研究发现,相比每晚睡眠7~8小时的人群,每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险会高出4倍。

如果长期睡眠不足,就会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌,以至于升高血压,加大血管应激状态,致使脑梗死等情况出现。

所以,每晚最好保持在7小时以上的睡眠时间,不要熬夜和睡前玩手机等行为。

睡眠

第3件:控制血压

幸运28app平台血压高,易导致动脉粥样硬化,使血管内皮受损,脑血管痉挛等。

幸运28app平台高血压,绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。

幸运28app平台而研究表明,人体的血压,经过一整夜循环后,在清晨期间,更容易升高,引起其他并发症。

早上起床时,由于体位的改变,也容易导致血压升高。

因此,起床时,要注意慢一点,给身体一个适应时间,尽量使血压稳定。

幸运28app平台可以先动动胳膊,伸伸腿,然后再慢慢起来。

血压

幸运28app平台小提示:早晚温差大,要做好保暖措施

当人体需要抵抗寒冷时,血液会从皮下血管送到体内保存能量,导致皮肤和皮下组织血管收缩,使血压升高、大脑的负担加重。

幸运28app平台寒冷还会直接刺激脑血管,使脑血管痉挛,诱发急性脑梗。因此,一定要注意做好保暖措施。

脑梗,是一种高发病率、高死亡率的血管疾病。

幸运28app平台一般来说,脑梗多发于40岁以上的中老年人群中。

幸运28app平台但是随着人们不良习惯的增多,脑梗渐渐呈现年轻化的趋势。

脑梗塞

很多人一提起脑梗,第一反应就是吸烟喝酒太多了。

确实,烟酒不离手是诱发脑梗的重要因素。

吸烟可明显增加脑梗塞的发病率,其发病率是不吸烟者的2.5倍。

幸运28app平台吸烟时产生的焦油、尼古丁等有害物质,会导致血管壁内皮组织损伤,加速动脉硬化,影响脑部供血。

吸烟产生的一氧化碳等还会和血红蛋白结合,形成碳氧血红蛋白,使其失去携氧能力,降低血液含氧量。

吸烟

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