每天喝几两白酒,对身体到底好不好?这才是正确答案

养生 2019-11-18 08:50:19 葡萄酒 发病率 酒精

对于饮酒对人体到底是有害还是有益,一直没有一个统一的说法,“适量饮酒有益健康”这个说法也曾流传甚广。那么,这种说法到底靠谱吗?

幸运28app平台这个说法大致起源于1991年。在美国的一个电视节目中,有人提出了一个“法国悖论”——法国人的饮食、运动等生活方式并没有多健康,他们的心血管发病率却不高。节目中给了一个解释:法国人喝葡萄酒多,葡萄酒可能有利于心血管健康。

幸运28app平台并且有研究表明,葡萄酒中的抗氧化剂白藜芦醇可以保护心血管,抑制和减轻心血管病的发生和发展,乍一看,这个说法似乎颇有道理。

但我们在看成分和功效的同时,不能忘了剂量,葡萄酒中虽然含有白藜芦醇,但要想达到保护血管的作用,所需要的量足足可以撑死一个人,也就是说,“法国悖论”与白藜芦醇这一成分其实关系不大,不能说明喝葡萄酒就对身体有好处。

而且,作为流行病学调查,往往会受到其他“混杂因素”的影响。比如,经常喝葡萄酒的人,收入往往比较高,因而医疗条件等也要好一些。而是否喝酒可能还伴随着其他的生活方式,比如摄入蔬菜水果、锻炼身体等等,甚至是环境气候也会影响一个人的身体健康。

幸运28app平台真正健康的酒精摄入量为0!

幸运28app平台有人说,喝酒能降血压,说明喝酒对身体好。其实,酒精只是暂时作用于人的交感副神经,松弛血管平滑肌,造成血管“软化”的假象,血压看起来下降了,但6个多小时后,酒精被人体代谢掉,血压就会迅速回升,甚至变得更高。

幸运28app平台世界顶尖杂志《柳叶刀》发表的研究表明,喝酒不论多少,都对健康有害,饮酒能明显增加脑卒中、心衰的发病率,并且喝的越多,发病率越高,心血管疾病风险也越大。

幸运28app平台除了增加心血管疾病的发病风险以外,饮酒对口腔癌、咽癌、食道癌、喉癌、乳腺癌、肝硬化、慢性胰腺炎、结直肠癌等疾病的发病率均有影响,饮酒越多,发病风险就越高。

幸运28app平台《2018中国高血压防治指南》中也提到,如果没有饮酒习惯的人,尽量不要再培养饮酒习惯。也就是说,不喝酒是最好的,没有所谓的“安全剂量”,只要喝了,就会对身体造成伤害。

并且,这种伤害是不分酒的种类的,不论你喝的是白酒、红酒、葡萄酒还是啤酒,只要含有酒精,危害就会存在。

幸运28app平台那么有的人实在戒不掉酒,如果想喝,喝多少合适呢?世界卫生组织规定标准饮酒基准量是每天10g纯酒精,建议男性和女性每天不要超过2个标准饮酒量。如果说你喝的是50度的白酒,那么每天不要超过1两,红酒不要超过2两,啤酒最好不超过300ml。

所以我们开头提到的每天两三两白酒的量,就超过了适量饮酒的范围,毫无疑问是对健康有害的,所以如果能戒酒,最好还是戒掉。为了自己和家人,即使不能戒酒,也请适量饮用。

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