别信!这些养生建议都是假的,当心越养越病!

养生 2019-11-20 20:16:50 血管 垃圾 红糖

随着人们健康意识的提高,各种各样的养生消息也铺天盖地而来,例如“适量饮酒,有益健康”“趁热吃,对肠胃更好”……很多人对这些“养生建议”深信不疑。

今天,小编很遗憾地告诉大家,这些“养生建议”都是假的!不但没用,还会越养越坏!

幸运28app平台01、血管“垃圾”不清,会成血栓真相?

“血管里面有垃圾,如果不清理,这些垃圾会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过,甚至有些人还亲自试过。别傻了。

首都医科大学附属复兴医院肾内科医师于跃2019年4月14日在自媒体科普平台刊文指出,血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”,有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下,会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外。

幸运28app平台我们平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。

02、每天1万步,活过100岁真相?

似乎不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康。

过量运动会造成慢性关节损伤,对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》介绍,身体活动最好每天6000步,当然具体步数也还是因人而异!

幸运28app平台03、趁热吃,对肠胃更好?

吃喝的问题上,很多人认为吃热的、喝热的有助于保护肠胃。

其实早在2016年,世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告就显示,饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。

《柳叶刀》官网截图

其实不仅是热饮,深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的风险。

04、按摩乳房,通乳腺去结节?

公共频道《DV现场》栏目曾报道过一个案例:广东王女士在美容院经按摩师推荐,接受了胸部经络疏通按摩,对方称通过按摩可以打通胸部经络,消除乳腺增生等。

没想到的是,近3个月过去,王女士却患上了乳腺癌。

广东公共频道《DV现场》视频截图

幸运28app平台珠海市中西医结合医院乳腺外科主任任林红表示,一些女性相信通过按摩可以让包块减小甚至消失,但事实并非如此。这些病灶经雌激素精油刺激,借助外界按摩的推力,将会向周围扩散,加速癌细胞的转移扩散。

05、中药没有副作用,不会伤身?

平时生活中,当我们身边人生病时,总有些人推荐去吃点中药,认为中药没有副作用,不会伤身。实际上这是一个误区。

《光明日报》曾报道了一个“乱用中药导致肝衰竭”的案例。据北京大学第一医院感染疾病科副主任医师徐京杭介绍,他曾接诊过一位患肝衰竭的中年女性患者,原因是之前因为头发白的问题,一直都在用首乌来黑发。救治成功后,病人还一脸无辜地说,首乌算什么药啊。

“中药没有副作用,不会伤身”的观念得改改了,中药也是药,用前一定要请教医生!

幸运28app平台06、经常按摩淋巴,能排毒?

幸运28app平台很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目,声称按摩淋巴可以起到排毒治病的疗效。

中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆在接受健康时报采访时指出,“目前,我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒,根本没有科学依据。”

07、日常多吃红枣红糖,可以补血?

幸运28app平台近年来,红糖被包装为“养生神器”,受到越来越多的女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖,更是受欢迎。然而事实的真相是:你可能被骗了!

幸运28app平台根据中国食物成分表的检测数据,红糖中高达96.6%的成分是糖类,铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的,但红枣的铁含量并不高。干枣中的铁含量大概是2毫克/100克,鲜枣中更低,只有1.2毫克/100克,而且枣里面的铁不好吸收。

真正的补铁食物:红肉,包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉;动物血;动物肝脏。

幸运28app平台08、适量喝酒,有益健康?

不少人都听过“适量饮酒,有益健康”这种说法,甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说,每天适量喝酒可以活血、助眠。

顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出:喝酒直接导致了全球280万人的死亡,最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益!由于人口众多,中国是全球饮酒致死最多的国家,每年有70万国人把命喝没了!

幸运28app平台2016年酒精导致男性死亡人数

幸运28app平台同时,酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。2014年世界癌症报告中做出了一个统计——大量饮酒的受试者相比于不饮酒的人,更容易罹患五种癌症:上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。

以上这些“养生建议”,

你信了几个?

注重养生是件好事,

不过也要科学的前提下进行,

以后别跟着做啦!

来源:广东卫生信息、科普中国、健康时报

随着人们健康意识的提高,各种各样的养生消息也铺天盖地而来,例如“适量饮酒,有益健康”“趁热吃,对肠胃更好”……很多人对这些“养生建议”深信不疑。

幸运28app平台今天,小编很遗憾地告诉大家,这些“养生建议”都是假的!不但没用,还会越养越坏!

01、血管“垃圾”不清,会成血栓真相?

“血管里面有垃圾,如果不清理,这些垃圾会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过,甚至有些人还亲自试过。别傻了。

首都医科大学附属复兴医院肾内科医师于跃2019年4月14日在自媒体科普平台刊文指出,血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”,有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下,会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外。

我们平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。

幸运28app平台02、每天1万步,活过100岁真相?

似乎不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康。

幸运28app平台过量运动会造成慢性关节损伤,对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》介绍,身体活动最好每天6000步,当然具体步数也还是因人而异!

幸运28app平台03、趁热吃,对肠胃更好?

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
幸运28app平台 本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

评论

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:

推荐阅读