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“补钙达人”被发现,钙是牛奶的3倍,闺女隔三差五吃,个子高

养生 2019-11-21 08:19:14 鸡腿 鸡肉 豆豉

导语:“补钙达人”被发现,钙是牛奶的3倍,闺女隔三差五吃,个子高!最近的天气真的是十分多变,昼夜温差特别大,孩子一个不注意就会生病感冒,孩子容易生病主要还是抵抗力低。

这时候家长们一定要注意给孩子补充营养,在补充营养的时候一定不要忽略了给孩子补补钙,今天给大家推荐一道菜,经常吃能够给孩子补充充足的钙元素。

幸运28app平台鸡肉含有蛋白质、脂肪、维生素A,维生素C、钙、磷、铁等多种成分。今天给大家分享这道豆豉蒸鸡腿,家里有孩子的家长千万不要错过。

豆豉蒸鸡腿

By 二狗妈A

配料:

幸运28app平台鸡腿 3只、豆豉 适量

步骤1.鸡腿洗干净跺块

幸运28app平台步骤2.放入料酒和生姜

幸运28app平台步骤3.再加入蚝油和生抽,还有少许盐

步骤4.最后放入适量豆豉用筷子搅拌均匀

步骤5.腌制半小时左右

步骤6.锅中放冷水,蒸20分钟即可

烹饪小贴士:鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必需的氨基酸,为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。强身健体:鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

幸运28app平台你家孩子会喜欢这种做法吗?

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