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红薯乱吃很伤人,这禁忌太多人不知道

养生 2019-11-22 08:53:55 红薯 就会 的人

幸运28app平台最近天气很冷,香喷喷热气腾腾的烤红薯立马销量大增,很多人都喜欢吃红薯,因为红薯既是粗粮对身体很健康,又容易有饱腹感,对减肥瘦身也有效。但你知道吃红薯也是有禁忌的吗?看看这些雷你是不是已经踩过了。

1、空腹吃

很多人肚子饿的时候就来一颗烤红薯,这是不对的,因为红薯的含糖量不低,空腹吃会很容易产生过多的胃酸,就会出现一种“烧心”的感觉。而且,大家都知道红薯吃了容易放屁,这是因为里面含有氧化酶,如果摄入过多就会容易腹胀。对肠胃不好的人会有比较大的影响,所以红薯最好别空腹吃,有胃炎的人也要少吃。

2、代替主食

幸运28app平台这个误区减肥的人经常犯,觉得红薯是粗粮,比吃米饭和其它碳水类主食要好,因此就一日两餐都是红薯。但是,红薯呢富含淀粉热量也不低,而只吃红薯的话,就会缺少蛋白质和脂质的补充,很容易营养失衡。最好在减肥期间搭配蔬菜、蛋白质食物一起吃。同时吃红薯的时候还可以搭配一些咸味的小菜,既能调节口味还能中和胃酸,使肠胃更加舒服。

3、禁忌食物一起吃

食物都有它相应的属性和禁忌,例子也太多,非常难记住。我们试试用关联法来记忆生活中大家会比较容易犯的错误。

比如:柿子,现在的柿子也是最好吃的时候了,很多人往往会红薯柿子一起买。还一起吃,这就错了,大家可以想象“一山不容二虎”的道理,红薯与柿子同时上市,如果一起吃的话,就产生什么后果呢?胃酸过多,严重的还会造成肠胃出血、胃溃疡。这是因为,红薯本身含糖高,会在胃部发酵导致胃酸过多。如果你在这时候再吃柿子,柿子中的果胶、鞣制会与红薯反应产生腹部硬块。所以,红薯与柿子,最好相隔5小时以上再吃。

幸运28app平台比如:鸡蛋,红薯本身就属于难消化的食物,鸡蛋也是,如果一起吃的话增加肠胃负担,更加不易消化,会有一个肠胃不适的感觉,严重的会造成腹痛。

比如:螃蟹,秋冬也是吃蟹的时候,但是红薯和螃蟹一起吃的话容易腹泻,严重的甚至会造成结石。

幸运28app平台比如:西红柿,都知道红薯含糖量高,在胃里会产生大量的盐酸,那西红柿在这种胃部环境下,很容易产生沉淀。如果你一起吃这两样东西就会容易消化不良,最好不要一起吃哦!

这些禁忌大家都记住了吗?红薯虽好吃,但吃完肠胃不适可就不好了!希望各位朋友都能吃得开心、活得健康!

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1、空腹吃

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2、代替主食

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