最近胡萝卜和西兰花火了,好吃又营养,我家一周吃3次,太香了

养生 2019-11-23 08:40:18 西兰花 胡萝卜 功效

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幸运28app平台西兰花富含丰富维生素C,能有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应。西兰花补充钙质,强健身体,提高体力免疫力的功效。西兰花具有降血糖,降血压,降血脂的功效。西兰花还具有强脑键胃、提高记忆力的功效。西兰花具有通便补肾的功效。西兰花具有增强血管韧性,具有抗衰老的功能。而胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

今天小昕教大家做西兰花胡萝卜饼,营养又美味。下面我们一起来看看做法吧。

用料:西兰花、胡萝卜、鸡蛋

做法步骤:

第一步:锅内水烧开之后加入食用油,再加入西兰花焯一下水。

第二步:准备一根胡萝卜,先刮成丝,再把它剁成小碎粒,再把西兰花也剁碎,倒入盆中,再打入两个鸡蛋,加入食用盐、胡椒粉,搅拌均匀,再往盆内加入面粉,加一些清水,最后搅拌成这样的糊糊就可以了。

幸运28app平台第三步:电饼铛内刷上一层油,然后加入调好的菜糊,把菜糊摊平,盖上盖子,小火慢煎三分钟,之后给饼子翻一下面,在饼子上层少刷一点油,两面各煎三分钟之后就可以出锅了。

幸运28app平台西兰花的营养非常丰富,经常给孩子吃可以促进生长发育,保护视力,还能增强免疫力,小昕今天的美食就做好啦,这个方法大家学会了吗?如果朋友们觉得这篇文章有帮助或者有趣的话,请点赞收藏关注,或者分享给你的家人朋友们。小昕每天都会和大家分享不一样的烹饪技巧和美食菜谱哦。

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