气血不足头先知!头上出现三个异常,提醒你该补气血了,别忽视

养生 2019-11-23 20:22:55 气血 的人 眼睛

幸运28app平台人体内蕴含的气和血,是支撑身体运作的物质基础。气血不足易生百病,一个身体内气不足的人,会使营养吸收、废物排泄的效率大大降低。那些没有被气化掉的物质积累起来就会形成“垃圾堆”,导致百病丛生。而血不足,会导致人体五脏六腑缺乏滋养的物质,久而久之就会出现机体功能低下的表现。

气血不足头先知!头上出现三个异常,提醒你该补气血了,别忽视!

眼睛浑浊无神

幸运28app平台眼睛是心灵的窗户,眼睛也是气血的窗户,气血足不足看眼睛就知道,一般气血充足的人眼睛都是明亮清澈并且很有神。反之则是眼睛浑浊并且眼白发黄,没有精神,感觉很干涩,忍不住想去揉。有些气血不足脾虚的人还会在眼白里面透着红血丝、眼袋深重。

头晕头痛

幸运28app平台头晕头痛是很多人经常发生的事情,其具体引起情况因人而异,气血不足也会引起头晕头痛,是由于气血不足而导致脑部供血不足引起的,会对人体整个神经系统功能产生极大的不良影响。严重的可能发展到整个头部,而且持续的时间较长。如果存在这种表现,最好及时就医,有可能会出现是脑溢血。

头发发黄

有的人头发很黄甚至早早的变白,也会经常出现分叉掉发等问题。这其实是气血不足导致头发出现这样的情况,并且还可能伴有脸色发黄,长期比较粗糙并且很油腻、无光泽,并且容易长斑长痘。

那么我们该如何来调理我们的气血呢?从食疗入手,可多吃以下食物:

红枣排骨汤

幸运28app平台说到补气血,你可能首先想到的就是红枣,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。猪排骨味道鲜美,也不会太过油腻。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,常喝红枣排骨汤不仅可以补气血、滋阴润燥,还可起到非常好的养颜护肤作用。

茴香

茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用。《医林纂要》:"茴香,大补命门,而升达于膻中之上,命门火固,则脾胃能化水谷而气血生,诸寒皆散矣。”每天吃点茴香不仅能保护肝脏,还能通气血。

桑葚干

桑葚干是目前水果中含有天然铁元素最丰富的食物,每100克桑葚中就有42毫克多的铁质。除了铁,桑葚中维生素C含量很高,这两种元素和造血有关,所以桑葚是补血佳品。桑葚直接吃酸甜可口,止消渴、利五脏关节,通气血,还能安魂镇神。

紫米

幸运28app平台紫米中含有丰富的维生素B,以及人体所需的微量元素和矿物元素,被人们称为“补血米”。紫米煮饭,味极香,而且又糯,有补血益气、暖脾胃的功效。

红糖

幸运28app平台红糖是以甘蔗为原料经物理方法澄清后得到的糖类,由于没有经过分蜜加工,几乎保留了蔗汁中的所有营养成分。红糖水具有补血效果、可以调治气血不足,矿物质铁的含量更丰富,可以增加血液和血红细胞。

黄芪

黄芪性甘温,归肺经,有补气、升阳、养血、益中、固表之功能,尤其擅长补气,且有“补而不腻”的特点,适当服用能温补气血。需要注意的是黄芪性升,对于面红耳赤等肝火上亢的人不适合服用,另外,它毕竟属于补药,对于急性腹泻以及消化不良等人也不适合使用。

最后再提醒一下:现在人补气血只知道气血同补,这只是针对气血双亏的人,如果是单一气虚或者血虚的话,就不能这样做了,并且气血不是多多益善,只需要补平衡即可。所以在补气血之前最好是咨询一下医生,根据自己的具体情况,看是否是单补气还是补血或者是气血都需要补,不要太盲目。

以上图片均来自网络

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眼睛浑浊无神

眼睛是心灵的窗户,眼睛也是气血的窗户,气血足不足看眼睛就知道,一般气血充足的人眼睛都是明亮清澈并且很有神。反之则是眼睛浑浊并且眼白发黄,没有精神,感觉很干涩,忍不住想去揉。有些气血不足脾虚的人还会在眼白里面透着红血丝、眼袋深重。

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