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寿命短的人,大多没跨过5个“寿命坎”,能一一迈过,那恭喜你

养生 2019-11-23 20:23:00 的人 都是 家庭

幸运28app平台古至今,长寿,都是人们孜孜不倦所追求的!

但是生活中,也不少寿命“短”的人。

研究发现,人的寿命只有15%是由基因决定的,主要都是取决于后天生存的环境和自身的习惯。

幸运28app平台医生说:寿命短的人,大多没能跨过5个“寿命坎”!

一:家庭坎

人到中年,上有老,下有小,生活的压力很大,而且到了中年,很多人都会有家庭危机,离婚率也大大的升高。

所以45岁以后的男性,一定要把握住婚姻,要学会经营。

幸运28app平台而婚姻状态良好也身体健康的一个重要因素,研究表明,往往家庭比较幸福的人,精神状态才会好,身体状态也要相对于离婚的人要好很多。

二:心理坎

幸运28app平台一项数据调查显示,45岁左右的人群,正在成为心理疾病最集中的年龄段

这个年龄段的人们,往往压力过大,进而导致心理疾病。其中,惊恐是发生率最高的,它表现为突然心慌、胸闷、上不来气。

三:事业坎

男士的医生中,要经历一道事业坎,一般来说,如果是公司的老员工,事业不上不下,被辞退的可能性也很高。

幸运28app平台现在女性也不例外,既要照顾家庭,也要兼顾事业。

事业顺心,也是保证健康的一个重要因素。

四:痴呆坎

多项研究发现,65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加,七八十岁是比较集中的发病阶段。

幸运28app平台研究发现,高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素,也是引发老年性痴呆的重要因素。

五、更年期坎

女人进入45岁以后,卵巢功能衰退,雌激素、孕激素分泌减少,将面临停经、更年期等情况。

如果再加上家庭、情感等问题的困扰,就很容易出现情绪激动、烦躁、失眠等情况。

而男人进入45岁以后,体内睾.酮水平也会有所下降,会出现性.欲减退、体力精力下降、记忆力减退、脾气变坏等情况,跟女性更年期症状类似。

人到中年,想要健康长寿,做好四件事!

1、三餐规律

三餐规律,是指早餐、午餐、晚餐,有一定的时间规律。

幸运28app平台吃早餐的时间为早上7-9点之间为宜,正值小肠经当令,利于营养和热量吸收;

吃午餐的时间为11-13点之间为宜,正常来说,饭后4小时左右饿,说明这顿饭吃得饭量比较合适。

吃晚餐的时间为17-19点之间为宜,最晚不超过8点为宜,睡觉前2小时不宜吃太多食物,会增加胃肠负担。

2、改变吸烟的习惯

吸烟对人体的危害是毋庸置疑的,吸烟量越大、烟龄越长,对人体的伤害越是严重!

幸运28app平台所以,到了中年,已经承受了长期的香烟毒害,身体已经“不堪负重”了,这个时候,需要考虑改变这个习惯,尽量戒烟了!

要知道,戒烟的最佳时期就是“现在立刻戒烟”,并且任何时候戒烟都不晚,不论何时开始戒烟,都会给身体带来很好的改变!

3、多运动

幸运28app平台研究发现,久坐超过10个小时的,患心血管疾病、糖尿病、颈椎病、前例腺,甚至是早死的概率会大大增加,那有的人说坐着多少时间才不算久坐呢?最好不要超过1个小时左右的时间。

运动可以增加心肌力量,加速血液的流动,分解血脂功能,保持心内血管的干净、畅通,增加血管的弹性,改善血液的黏稠度。

4、心情好

幸运28app平台我们常常会听到有些人,因为良好的心境、乐观的态度而战胜了疾病。而有些人因为长期抑郁的情绪,而积郁成疾。

不同的情绪对应着不同的身体疾病。

幸运28app平台比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;批评、内疚引发关节炎;压抑导致哮喘;由此也体现出了,想要有好的身体,情绪一定要好。

古至今,长寿,都是人们孜孜不倦所追求的!

幸运28app平台但是生活中,也不少寿命“短”的人。

研究发现,人的寿命只有15%是由基因决定的,主要都是取决于后天生存的环境和自身的习惯。

医生说:寿命短的人,大多没能跨过5个“寿命坎”!

一:家庭坎

幸运28app平台人到中年,上有老,下有小,生活的压力很大,而且到了中年,很多人都会有家庭危机,离婚率也大大的升高。

所以45岁以后的男性,一定要把握住婚姻,要学会经营。

幸运28app平台而婚姻状态良好也身体健康的一个重要因素,研究表明,往往家庭比较幸福的人,精神状态才会好,身体状态也要相对于离婚的人要好很多。

二:心理坎

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